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ユミの Happy Beauty ストレッチ

2016/11/01(火) ウエストのストレッチ〜11月〜

ウェストのストレッチです。
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姿勢を正して椅子に浅く腰かけます。
両手を頭の上にまっすぐ伸ばして
肋骨を引き上げます。
脇を伸ばしながら左にゆっくりとをします今度は右です。
反対側も同様に。

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お尻歩き。
右のお尻を犯したときに右肘を下に下げます。
反対側も同様に。

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