ようこそゲストさん

ユミの Happy Beauty ストレッチ

2017/05/16(火) ヒップのストレッチ〜5月〜

ヒップのストレッチです。
ヒップの下にモタモタとお肉がついてしまったら要注意。!
ヒップのストレッチでモタモタをやっつけて、
プリッとした丸みのあるヒップを目指しましょう♪

姿勢を正して、
椅子の背もたれなどを持って立ちます。
左脚を後ろに引いて床から浮かせます。
かかとを突き出して、
足首の角度は90度
お尻から脚というイメージで
脚を回します。
外側に、内側に。


反対側の脚も同様に。
IMG_6867.jpgIMG_6868.jpgIMG_6869.jpg

膝を曲げてかかとをお尻に近づけます。
ゆっくりお尻を意識しながら
脚を伸ばします。

反対側も同様に。

名前:  非公開コメント   

  • TB-URL  http://www.fm-miki.net/blogs/yumi761/058/tb/