ウェストのストレッチです寒くなると厚着になってお腹周りが油断します。
緩めてねじって、
お腹周りのお肉をやっつけましょう。




両手を前にまっすぐ伸ばして指を軽く組みます。
横に大きく8の字を書きながらウェストの捻りを感じます。
呼吸が自然の呼吸で。


息を吐きながら骨盤を後ろに倒します。
お腹ぺったんこにして腹筋を効かせます。