首のストレッチです。
フェイスラインがたるむと老けた印象になりがちです。
首のストレッチでリンパの流れを良くし、
むくみを取っておめめぱっちりフェイスラインすっきり美人になりましょう♪


姿勢を正して椅子に浅く腰掛けます。
左手を背中の後ろに回します。
右手を天井に向けてまっすぐ伸ばして左耳上側頭部にあてます。



そのままお顔を右に倒します
呼吸は吸って吐きながら。
左の首筋が伸びているの感じます。

反対側も同様に。


両手を頭の後ろで軽くみます。
ゆっくりお顔を前に倒します。
後ろの首筋が伸びているの感じます。



両手顎の下で合わせて、
親指で顎を押します。
目線は天井です。
顎の下の伸びを感じます。