首のストレッチです。
お顔のたるみやふける芸人首のストレッチでフェイスラインをスッキリさせましょう。



姿勢を正して椅子に浅く腰掛けます。
左手で椅子のへりを持ち右手は左の肩先におきます。
左の肩に手を置くことによりさらに首筋が伸びやすくなります
そのままゆっくり首を右に倒します。
息を吐きながら。
反対側も同様に。


両手を胸の前でクロスして鎖骨を軽く引っ張ります。
天井を見ながら首の前側を伸ばします。
下を向きながら首の後を伸ばします。
息を吐きながら行います。
最後に
首を回します。