ウェストのあなたのウエスト行方不明になっていませんか？
ウェストのストレッチで眠っていたウェスト周りの筋肉を目覚めさせて、しなやかなウエストラインを目指しましょう。


それではウェストのストレッチです姿勢を正して椅子に浅く腰掛けます両肘を曲げて脇をしめてひじを後ろに引きます。
おしりを片方ずつあげて脇腹を刺激します。


右のお尻を浮かせる時は右肘を少し後ろ気味に引いて、
反対の左のお尻を浮かせる時は左肘を後ろ下気味に引きます。
1回ずつウェストの後ろ側の贅肉をぎゅーったまつ寄せる意識を持って。
お尻を上げる側の脚は床から浮かせます。
右のお尻から上げます。


店をお腹に当ててしまい込み骨盤口径させます。
背中を丸く丸く。8カウント。
今度は胸を開きます。
胸を突き出すイメージです。