ようこそゲストさん

ユミの Happy Beauty ストレッチ

2017/04/20(木) ヒップのストレッチ〜4月〜

ヒップのストレッチです。
股関節をしっかり使うと脚が長くなり、ヒップがアップしますよ。
まず姿勢を正して
壁に手をついて立ちます。

足を前後に振ります。
股関節の力を抜いて、
膝は曲げないで。
ブンブンと振り子のように振ります。

反対側も同様に。

IMG_6826.jpgIMG_6827.jpgIMG_6828.jpg

次は
膝を直角に曲げてあげます。
股関節を意識しながら膝を真横に開きます。
繰り返します。
反対側も同様に。
IMG_6830.jpgIMG_6831.jpg

名前:  非公開コメント   

  • TB-URL  http://www.fm-miki.net/blogs/yumi761/053/tb/