首のストレッチです。
顎の下に浮腫が溜まって二重あごになっていませんか？首のストレッチで老廃物を流してスッキリフェイスラインになりましょう。


首のストレッチです。
姿勢を正して椅子に浅く腰掛けます
両手で腰を持ちます。
手の甲は正面親指は後です。

胸を開いてそのまま首を右に倒します。

反対側も同様に。

今度は、前に倒しながら首の後伸ばします。カウントに合わせて〜♪

天井を見ながらゆっくり顎の下を伸ばします。
カウントに合わせて〜♪



胸の前で両手をクロスして、
鎖骨を軽く引っ張りながら首をゆっくり回します。