肩甲骨のストレッチです。
肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞と言うのがあって肩甲骨を動かすと血行が良くなり代謝が上がります。肩甲骨ストレッチ美しく痩せましょう。




それでは肩甲骨のストレッチです姿勢を正して椅子に浅く腰かけます両手をバンザイ！
手のひらを外側に向けて両手をゆっくり下します。
肩甲骨を寄せて腕を捻ります。
自然の呼吸で。
2回
繰り返します。







両手を後ろに伸ばして組みます背中の贅肉をぎゅっと真ん中に集めます。
ぎゅーっと、ぎゅーっと贅肉を集めて♪

今度は背中を丸めます。