肩甲骨のストレッチです。
肩甲骨を拭くほぐして背中をすっきりさせて後ろ姿も美人になりましょう。
姿勢を正して椅子に浅く腰掛けます。
両手をバンザイにして、そこから手首をクリックリッとひっくり返しながら10カウント手をヒップの後までおろしてきます。
もう一度〜♪




両手をバンザイにします。
手のひらを正面に向けたまま肘を90度におろしてきます。
そのままひじを後ろに引きます肩甲骨がぎゅっと真ん中によるイメージです。