今日は脚のストレッチです。
キュッと引き締まった足首を作って美脚を目指しましょう。
それでは脚のストレッチです。

姿勢を正して椅子に浅く腰掛けます。
両膝をしっかりくっつけたまま右足をまっすぐ前に伸ばします。
かかとを突き出します。
ゆっくり戻します。


足首を回します。