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ユミの Happy Beauty ストレッチ

2017/03/06(月) 肩甲骨のストレッチ〜3月〜

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肩甲骨のストレッチです。
ご存知ですか?
肩甲骨周りには褐色脂肪細胞と言うのがあって、脂肪燃焼効果があるんです。
肩甲骨をしっかり動かして脂肪燃焼させましょう。

姿勢を正して椅子に浅く腰掛けます。
肩甲骨をほぐします。
両手を下ろしたまま、両肩を耳に近づけてストンと下ろします。
3回繰り返します。
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体の前で両手の甲を内側に向けて、
両腕を前にまっすぐ伸ばします。
息を吐きながら手のひらを上に向けて肘を引き、
肩甲骨を寄せます。
5回繰り返します。

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背中を丸めて
肩甲骨を開きます。
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