ユミの Happy Beauty ストレッチ

ヒップのストレッチです。
プリとしたヒップは魅力的♪
あなたのお尻、四角くなっていませんか？
ヒップのストレッチでブリッと上がった魅力的なヒップを目指しましょう。

【ヒップのストレッチ】
①椅子の背もたれなどを持って立ちます。
②左足を後に軽く引いて足首を90度にします。
③かかとを突き出して、床から5〜10センチ浮かせます。
④そのままお尻の筋肉を意識しながら脚を回します。
外回し10回
内回し10回

今日も美人スイッチが入りましたね♪

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