[0]ユミの Happy Beauty ストレッチ
2017/06/05(月)肩甲骨のストレッチ〜6月〜
肩甲骨のストレッチです。
姿勢を正して椅子に浅く腰かけます。
両肘を90度にして体の後に軽く引きます。
肩甲骨を寄せて。
右手をパンにしながらまっすぐ前に差し出します。
ゆっくり戻して肘をひいて。
今度は反対です。
これを交互に繰り返します。
ポイントは肘を引く時に肩甲骨が寄るのを意識することです。
両手の指先を形にちょこんとおきます。
肘は真横に開きます。
肘で大きく円を描くようにまわします。
胸を開きながら。
まずは後ろから。
次は前から後ろへ。
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