ユミの Happy Beauty ストレッチ

肩甲骨のストレッチです。
肩甲骨をしっかり動かすとあなたのバストの形は美しくツン♪と上向きに、
そして運気も上向きになります。
肩甲骨のストレッチで肩こり解消はもちろん美しいバストラインを作りましょう。

【肩甲骨のストレッチ⑴】
①姿勢を正して椅子に浅く腰掛けます。
②両手をバンザイにして手のひらを正面に向けます。
ひじを90度まで下げて肩甲骨を真ん中に寄せます。

③そのままひじを後ろに引きます。
肩甲骨が真ん中によるのイメージしながら呼吸はフッフッと吐きながら〜♪
(カウントに合わせて10回)

④両手をダラーンと下ろして、脱力。

【肩甲骨のストレッチ⑵】
①両手を後ろに伸ばして軽く組みます。
②肩甲骨を真ん中にギューッと寄せます。
背中の贅肉を感じながら〜♪
(ギューっと寄せて贅肉をやっつけましょう♪)

【肩甲骨のストレッチ⑶】
①背中を丸めて肩甲骨を開きます。
自分で自分を抱きしめるように。

今日も美人スイッチが入りましたね♪

[2]コメントを書く
■コメント（0件）
■トラックバック（0件）

adiary Version 2.13