ユミの Happy Beauty ストレッチ

ヒップのストレッチです。

椅子の背もたれなどをお持ちまっすぐ立ちます。
お腹を引き上げ背筋を伸ばしたまま右足を後に少し引きます。
右足を床から10センチほど蒸してます。
注意するポイントは膝が曲がらないように。
お尻の高い位置に塊を感じて。

10回上下します。
反対側も同様に。

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