ユミの Happy Beauty ストレッチ

首のストレッチです。
姿勢を正して椅子を浅く腰掛けます。

①椅子のへりを持ち、
右手を真っ直ぐ上に伸ばし、
左耳上にあてます。

そのまま右に倒します。
左の首筋伸びてるのを感じますか？
手を離さないで〜
右斜め前に倒します。

反対側も同様に。

首を回します。
右から、左から。

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