首のストレッチです。
首肩まわりのコリを放っておくと首が短くなってフェイスラインがもたもたとぼやけてしまいます。
首のストレッチですっきりしたフェイスラインとシュッとした首筋を目指しましょう。

姿勢を正して椅子に浅く腰掛けます。
胸をぱっと開いて肩をストンと下ろします。
左手で椅子のヘリを持ちます。
右手は天井に向けてまっすぐ伸ばし左耳上あてます。
そのまま右にゆっくり倒します。
(息を吐きながら8カウント)


真ん中にゆっくり戻します。
手を離さないで、今度は右斜め前に倒します。
(息を吐きながら8カウント)
ゆっくり真ん中に戻します。

反対側も同様に。