ユミの Happy Beauty ストレッチ

ヒップのストレッチです。
股関節をしっかり使うと脚が長くなり、ヒップがアップしますよ。
まず姿勢を正して
壁に手をついて立ちます。

足を前後に振ります。
股関節の力を抜いて、
膝は曲げないで。
ブンブンと振り子のように振ります。

反対側も同様に。

次は
膝を直角に曲げてあげます。
股関節を意識しながら膝を真横に開きます。
繰り返します。
反対側も同様に。

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