ユミの Happy Beauty ストレッチ

首のストレッチです。
夏のファッションは鎖骨や首肩のラインがきれいに整った美しい姿勢で決まります。
首のストレッチで鎖骨のラインを整えて真夏のファッションを楽しみましょう♪

①姿勢を正して椅子に浅く腰掛けます。
②両手を腰の後ろに回して左手で右の手首を掴みます。

③左に軽く引っ張ります。
④そして首を左にゆっくり倒します。
(息を吐きながら、8カウントで)

⑤手首を引っ張ったまま、
首を回します。
右回し8カウントで。
左回し8カウントで。
(反対側も同様に)

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