[0]ユミの Happy Beauty ストレッチ
2017/05/16(火)ヒップのストレッチ〜5月〜
ヒップのストレッチです。
ヒップの下にモタモタとお肉がついてしまったら要注意。！
ヒップのストレッチでモタモタをやっつけて、
プリッとした丸みのあるヒップを目指しましょう♪
姿勢を正して、
椅子の背もたれなどを持って立ちます。
左脚を後ろに引いて床から浮かせます。
かかとを突き出して、
足首の角度は90度
お尻から脚というイメージで
脚を回します。
外側に、内側に。
反対側の脚も同様に。
膝を曲げてかかとをお尻に近づけます。
ゆっくりお尻を意識しながら
脚を伸ばします。
反対側も同様に。
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