[0]ユミの Happy Beauty ストレッチ
2017/01/03(火) 肩甲骨のストレッチ〜1月〜
肩甲骨のストレッチです。
肩甲骨周りには褐色脂肪細胞があり脂肪燃焼効果があるんです。
肩甲骨をしっかり動かして痩せやすい体質に変えましょう。
姿勢を正して椅子に浅く腰掛けます両手を肩の上にちょこんと置いて肘で大きく円を描きながら回します。
両肘をしっかり張って。
まずは後ろ回し10回、前回し10回。
さらに肩甲骨の奥の筋肉まで効かせます。
両手のひらを天井に向けたまままっすぐ前に伸ばします。
頭を前に倒して手を伸ばしたまま手のひらをクリッ、クリッと内側外側に捻ります。
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