ユミの Happy Beauty ストレッチ

脚のストレッチです。
脚のストレッチでむくみをスッキリさせて美脚になりましょう。

姿勢を正して椅子に浅く腰掛けます。
両足をまっすぐ前に伸ばして
内股にして親指と親指をくっつけながら
内腿を意識します。骨盤を締めます。
緩めます。
交互に繰り返します。

かかとを突き出します。
緩めます。
足首を外側に回します。
内側に回します。

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